西湖BLOG正在为您卖力加载数据中……www.xhblog.com
我的厨房
 
     
 
减肉
[ 2018-8-11 17:20:00 | By: 章献明 ]
 

减肉

 

最近体重下降明显,减肉成果显著,三个月成功甩膘五公斤。

以前从没有想到要去控制体重,直到有一天,发现自己弯不下腰去了,掉地上的东西要捡起来发现有些困难了,这才意识到,自己也有应该要控制和减重的需要。

我的想法很简单,肉是靠吃长成的,从小吃到大,什么都吃,从不挑食,但多年来只瘦不胖。于是,在要减肉面前,只要控制吃就好了。

难的是要改变自己吃的习惯。比如向来认为应该吃饱,不吃饱多难受啊,但吃饱了就瘦不下来,我也吃不消天天大运动量地跑跳投,只能控制吃了。

几个重要的做法是,早餐吃饱,午餐适量,晚餐控制。晚餐后除了喝水,不再吃其他任何东西。开始几天觉得有点受不了,一两周后便能习惯。

然后是适量运动,走路是最简单的方法。当我把一双皮鞋走破之后,看到了非常明显的效果。

好吧,减个肉如此方便,那么,其他也没有什么难办的事了。

 
 
 
Re:减肉
[ 2018-8-11 21:50:00 | By: 访客I41Pg6(游客) ]
 
访客I41Pg6(游客)哈哈!师父,适当运动!
 
个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
 
 
Re:减肉
[ 2018-8-11 21:22:00 | By: 访客HMCo26(游客) ]
 
访客HMCo26(游客)哇5公斤那么多!励志!不过章老师,您可不能再瘦了呀!
 
个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复
 
发表评论:
西湖BLOG正在为您卖力加载数据中……www.xhblog.com


西湖BLOG正在为您卖力加载数据中……www.xhblog.com
时 间 记 忆
<<  < 2018 - >  >>
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最 新 评 论
西湖BLOG正在为您卖力加载数据中……www.xhblog.com
专 题 分 类
西湖BLOG正在为您卖力加载数据中……www.xhblog.com
最 新 日 志
西湖BLOG正在为您卖力加载数据中……www.xhblog.com
最 新 留 言
西湖BLOG正在为您卖力加载数据中……www.xhblog.com
搜 索
用 户 登 录
西湖BLOG正在为您卖力加载数据中……www.xhblog.com
友 情 连 接
博 客 信 息
本站建立时间2006年9月16日
西湖BLOG正在为您卖力加载数据中……www.xhblog.com